Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что здоровому человеку в день допустимо есть не более 25 г сахара без последствий для организма.
В беседе медик отметила, что сахар является быстрым источником энергии, потому съесть что-нибудь из сахара можно при переутомлении, интенсивной умственной работе. Между тем увлекаться сахаром не стоит, передает iz.ru
«Количество, которое можно есть в день здоровому взрослому человеку, это пять-шесть чайных ложек, 25 г. Но в целом чем меньше его есть, тем лучше», — подчеркнула Чернышова.
По ее словам, избыток сахара в рационе чреват проблемами со здоровьем. Например, это может привести к набору веса, повысить риск развития диабета и хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, сахар поддерживает воспалительные процессы, в том числе во внутренней оболочке сосудов. Это приводит к отложению бляшек и атеросклерозу
