Названа система питания, при которой кровь перестает густеть.
Правильная диета
Тромбы часто образуются у людей с излишне густой кровью. Это обстоятельство существенно осложняет им жизнь и требует повышенного внимания к подбору рациона питания. Ведь в противном случае возрастают риски образования тромбов и преждевременной смерти.
Врач-нутрициолог Юлия Вавилова рассказала, каким должно быть питание людей, уже имеющих повышенные риски.
— Не допустить осложнения можно с помощью определенных продуктов, которые способствуют разжижению крови. Все они натурального происхождения и подходят даже для детского питания, — уточняет медик.
Как повлиять на свертываемость крови?
По словам врача, важно прежде всего полноценно питаться, не садиться на жесткие диеты и заниматься спортом. Кстати, лучше всего подойдут занятия бегом, плаванием и спортивный туризм.
Непременно в рацион питания должны входить овощи и фрукты, сложные углеводы (цельнозерновые крупы, зелень, семена), морская рыба и продукты, богатые ненасыщенными жирами (авокадо, нерафинированные масла, говядина).
Но особенно полезными будут пять продуктов:
- имбирь. Это природный антикоагулянт, который препятствует слипанию тромбоцитов. В корне имбиря есть вещество – гингерол, которое делает кровь более текучей и жидкой, а также растворяет имеющиеся холестериновые бляшки.
- чеснок. Он обладает природными антибактериальными и антимикробными свойствами, а также является антикоагулянтом, как и имбирь. Врач рекомендует с профилактической целью 3 раза в неделю употреблять не только свежий, но и запечённый чеснок.
- ананас. В свежем сочном фрукте содержится фермент — бромелайн, который эффективно защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Добавление в рацион этого продукта поможет предотвратить загущение крови.
- натуральное оливковое масло. Оно очень насыщено антиоксидантами, которые минимизируют шансы образования тромбоцитов, попутно, защищая кровеносные сосуды от закупорки сгустками крови. особенно ценно для профилактики тромбоза — оливковое масло первого отжима.
- скумбрия. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые мешают тромбоцитам слепляться друг с другом. Кроме того, кислота разжижает кровь и даже растворяет уже сформировавшиеся тромбы.
